Si sientes que el sol te está pegando más fuerte de lo normal, no es tu imaginación. Desde hoy, miércoles 15 de julio de 2026, empieza la canícula, ese periodo donde las lluvias bajan y el calor se dispara, y se quedará con nosotros hasta finales de agosto.

Esto significa que en los próximos 40 días la sensación térmica va a subir y con ella el riesgo de deshidratación, golpes de calor y otros rollos de salud que nadie quiere. Los estados que más la van a sufrir son Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucatán, Quintana Roo, Tamaulipas, Nuevo León, Sinaloa, Puebla y Morelos, donde los termómetros pueden romper los 40 °C.

Además, este año las olas de calor globales están haciendo que la canícula se sienta más intensa, así que ojo con cuidarte. Los síntomas de alerta para un golpe de calor incluyen sed intensa, dolor de cabeza, mareo, náuseas, piel caliente y enrojecida, confusión o hasta desmayos. Los más vulnerables son niños, adultos mayores, embarazadas y quienes tienen enfermedades crónicas, pero nadie está exento.

¿Lo básico para sobrevivir? Hidratarte sin esperar a tener sed, evitar el sol entre mediodía y 4 pm, usar ropa ligera y fresca, y comer frutas y verduras que también ayudan a mantenerte hidratado.

Y ojo, en lugares como Puebla, donde el calor pega duro, sistemas como el cablebús pueden ser un respiro para moverse sin sufrir tanto el solazo. Así que ya sabes, cuídate y no dejes que el calor te tumbe.